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体が柔らかいメリット

ストレッチ 予防 怪我

 

人の体は、柔軟性を高めることによって、
いくつかのメリットがあります。

 

からだが柔らかいと…

 

疲れが溜まりにくく、代謝が上がる

ストレッチ

 

まず、身体が柔らかくなることによって、
筋肉の柔軟性も高まります。

 

筋肉は、しっかり伸ばすことができないと、
緊張状態を継続することになり、
リラックスすることができません。

 

そうすると、疲れが溜まりやすくなったり、
肩こりや冷えの原因となります。

 

ストレッチ 体

しかし、体を柔らかくすると、
筋肉の柔軟性が高まり、
これらの欠点が、解消されます。
そうすると、次のようなメリットがあるのです。

 

  • 基礎代謝が上昇し、血行も良くなる
  • ダイエット効果が期待できる
  • 肩こりや腰痛、体の冷えも改善される

これらの理由で悩んでいる方にとっては、朗報ですよね。

 

そして、身体の疲労物質は、
血液によって運ばれるので、
血行が良くなると、疲労回復も早くなり、
疲れが溜まりにくくなります。

 

 

ケガをしにくい体になる

ストレッチ

 

また、日常生活を送る中においても、柔軟性を高めておくと、
怪我や筋肉痛を予防することが可能です。
そのためには、ストレッチが必要でしたね。

 

ストレッチ 柔軟

とくに、スポーツを行うときは、
スポーツを始める前に、
積極的にストレッチを取り入れ、体をほぐし、
柔らかくしておくと、
筋肉を温めることができ、
筋肉や関節を痛めることを、未然に防ぐことが可能です。

 

このように、体を柔らかくすることは、
あなたが日常生活を送る中や、運動を行う時にも、
非常に役立つことでしょう。


 

 

TBS「はなまるマーケット」、日本テレビ「ぐるナイ」、フジテレビ「めざましテレビ 」、TBS「金スマ」など、数多くのメディアで紹介された兼子ただし氏の体が即効でぐにゃぐにゃになるストレッチ術 

 

ストレッチ