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静的柔軟性と動的柔軟性

ストレッチ 柔軟性

 

先ほど、静的柔軟性と動的柔軟性という、
2つの柔軟性の違いについてふれました。
そこで、なぜ、これらを高める必要があるのか、
その意味についてお話します。

 

 

静的柔軟性を高めるメリット

まず、前者を高めると、
日常生活を送る上で、とても役立ちます。
静的柔軟性は、身体を柔らかくすることによって、
主に2つのメリットが得られます。

 

身体を動かしやすくなる

病気の予防ができる

 

ストレッチ 柔軟性

なかでも、身体の柔らかい人は、
動脈硬化になる可能性が低いというデータがあります。
また、血圧が低いということも、認められています。
これらの病気で悩んでいる方は、
たくさんいらっしゃいますから、
そういう方にとっては、嬉しい情報ですよね。

 

このように、身体を柔らかくすることによって、
予防できる病気もあり、
高齢化社会が著しく進んでいく日本の社会にとって、
ますます必要性は高まるでしょう。

 

 

動的柔軟性を高めるメリット

一方で、後者を高めることは、
運動能力の向上が期待できます。
数あるスポーツの中で、
身体の柔らかさを求められる競技はたくさんあります。
そして、柔軟性をアップさせることにより、しなやかな動き、
力強い動作を生みだすことが可能になります。

 

ストレッチ 柔軟性

このように、動的柔軟性は、
スポーツで結果を残したいと望む人にとって、
欠かせない要素であり、
静的柔軟性についても、
何気ない日常の動作をスムーズに行うためには、
必要な事柄です。

 

そして、柔らかい体は、高齢者に限らず、
怪我の防止や、ダイエット効果のアップなど、
日常生活をより良く行うために、
意味のあることではないでしょうか。


 

 

TBS「はなまるマーケット」、日本テレビ「ぐるナイ」、フジテレビ「めざましテレビ 」、TBS「金スマ」など、数多くのメディアで紹介された兼子ただし氏の体が即効でぐにゃぐにゃになるストレッチ術 

 

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